Molanın başını ve sonunu seç
Bir işi bitirir bitirmez yeni bir akışa geçmek kolaydır. Mola vermeden önce ne kadar ara ayırmak istediğini düşünmek, geri dönüşünü daha belirgin hale getirebilir. Süreyi küçük tutabilir, gününe göre değiştirebilirsin; herkes için geçerli tek bir düzen yoktur.
Bir sonraki adımı önceden yaz
Çalışmaya döndüğünde başlayacağın tek bir adımı not et. “Metni bitir” gibi geniş bir hedef yerine “ikinci paragrafın örneğini ekle” daha somut bir hatırlatmadır. Böylece mola sonrasında bütün işi yeniden zihninde kurmak zorunda kalmazsın.
Bildirimlere bir süre kapıyı kapat
İhtiyacın olmayan bildirimleri sessize almak, molanın içine yeni görevlerin karışmasını azaltabilir. Telefonunu başka bir yere bırakmak veya yalnızca acil aramalara izin veren kendi ayarını kullanmak seçeneklerden bazılarıdır. İşin ve sorumlulukların için uygun olan sınırı kendin belirle.
Bazen oyunu, bazen ekrandan uzaklaşmayı seç
Kısa bir bulmaca, günün akışına farklı bir uğraş ekleyebilir. Başka bir zamanda yürümek, su almak veya pencerenin dışına bakmak daha iyi gelebilir. Bu sitedeki oyunlar bir sağlık programı değildir; boş vaktinde kullanabileceğin küçük eğlencelerdir.
Bırakacağın noktayı da belirle
Yeni bir tura başlamadan önce ayırdığın süreyi hatırla. Bir oyunu yarıda bırakmak veya bir yazıyı okuma listene ekleyip sonra dönmek mümkündür. Molanın amacı kendi zamanına yer açmaksa, bitirme kararının da sende kalması önemlidir.